Sport-BH-Ratgeber – So findest du das richtige Modell

Warum der richtige Sport-BH wichtig für dich ist

Du hast bestimmt schon einmal nach einem Lauf oder intensivem Training Schmerzen in der Brust gehabt. Viele Frauen trainieren tatsächlich im falschen Sport-BH, benutzen ein altes Modell oder greifen einfach zur normalen BH. Keine davon bietet die nötige Unterstützung oder das gute Trainingserlebnis, das du und deine Brust brauchen. Ein falscher oder abgenutzter Sport-BH kann im schlimmsten Fall dazu führen, dass deine Brust an Festigkeit verliert und absinkt – nicht schön!

Die Brust besteht aus Haut, Fett und Bindegewebe, das schwach werden und sich dehnen kann, wenn es nicht richtig gestützt wird. Aber keine Sorge, es gibt Hilfe! Hier findest du einen Leitfaden, wie du den Sport-BH findest, der zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Lies unbedingt bis zum Ende, denn dort wartet ein wichtiger Punkt, den viele oft vergessen. Viel Spaß beim Lesen!

Braucht man wirklich einen Sport-BH?

Wenn du keinen Sport machst, brauchst du natürlich nicht zwingend einen Sport-BH. Manche schwören allerdings generell auf Sport-Unterwäsche statt eines normalen BHs.

Aber… sobald du irgendeine Form von Bewegung machst, solltest du dir (und deiner Brust) einen Gefallen tun und in einen guten Sport-BH investieren.

Und nein, nicht nur eine große Brust braucht Halt – auch kleinere Brüste können beim Fitnesstraining oder Laufen springen und sich bewegen.

Was bedeuten Light, Medium und High Support?

Wenn du nach einem Sport-BH suchst, stößt du oft auf Begriffe wie Light, Medium und High Support. Sie geben an, wie viel Halt der BH bietet und hängen von der Intensität deines Trainings ab. Je mehr du hüpfst, läufst oder dich bewegst, desto mehr Unterstützung brauchst du.

Ein Sport-BH mit Light Support eignet sich perfekt für ruhige Aktivitäten wie Yoga und Pilates, bei denen Komfort im Vordergrund steht, während Medium Support ideal für Krafttraining oder Radfahren ist. Für Sportarten mit viel Bewegung, wie Laufen, Tanzen, Crossfit oder Reiten, solltest du High Support wählen, damit du maximale Unterstützung bekommst.

Wenn du verschiedene Sportarten betreibst, empfiehlt es sich, mehrere Sport-BHs mit unterschiedlichen Unterstützungsebenen zu besitzen, damit du immer optimal ausgestattet bist – egal, ob es zum Yoga oder Lauf geht.

Nicht vergessen: Hast du eine größere Brust, brauchst du unabhängig vom Intensitätsniveau mehr Support.

Woran du vor dem Kauf denken solltest

Bevor du deinen neuen Sport-BH auswählst, gibt es ein paar Dinge zu beachten. Wähle ein Modell mit funktionalem Design aus atmungsaktiven, schnelltrocknenden und feuchtigkeitstransportierenden Materialien, damit deine Haut atmen kann und du beim Training nicht klamm wirst. Es ist auch von Vorteil, einen Sport-BH zu wählen, bei dem sowohl Träger als auch Unterbrustband verstellbar sind – so bekommst du die perfekte Passform und den bestmöglichen Halt für deinen Körper.

Sport-BH für größere Oberweite

Hast du eine größere Brust, brauchst du zusätzliche Unterstützung durch deinen Sport-BH. Entscheide dich für ein Modell mit High Support – auch wenn du kein High-Intensity-Training machst – so bekommen deine Brüste maximale Unterstützung und bewegen sich beim Training nicht zu sehr.

Achte auf breite Träger, um unangenehmes Einschneiden zu vermeiden, und wähle gerne ein Modell mit kräftigem Unterbrustband für mehr Stabilität. Ein Sport-BH mit verstellbaren Trägern und Verschluss am Rücken kann außerdem helfen, die perfekte Passform zu finden und optimalen Komfort und Halt zu bieten – egal ob beim Laufen, Springen oder Krafttraining.

Sport-BH für kleine Oberweite

Auch wenn du eine kleine Oberweite hast, benötigst du einen stützenden Sport-BH, aber du hast etwas mehr Auswahlmöglichkeiten.

Du kannst dich für einen Sport-BH mit extra Polsterung vorne oder mit vorgeformten Cups entscheiden, wenn du einen definierten Look oder zusätzlichen Komfort möchtest. Die Träger müssen nicht besonders breit sein, da das Gewicht deiner Brust geringer ist als bei großer Oberweite. Du kannst also auch schmale Träger oder einen stylischen Racerback für viel Bewegungsfreiheit wählen. Viele Sport-BHs für kleinere Oberweite verfügen zudem über herausnehmbare Pads, sodass du den BH an deine Bedürfnisse und dein Training anpassen kannst.

So sollte dein Sport-BH sitzen

Es kann eine Herausforderung sein, die perfekte Größe für deinen Sport-BH zu finden, aber sie ist entscheidend für Komfort und Unterstützung beim Training. Glücklicherweise gibt es einige einfache Zeichen, woran du erkennst, ob dein BH gut passt. Du hast den perfekten Sport-BH gefunden, wenn:

• Der BH sitzt angenehm fest am Unterbrustband und liegt gerade am Rücken an.

• Du kannst zwei Finger unter die Schulterträger und das Unterbrustband schieben.

• Es gibt keine überschüssigen Stofffalten unter der Brust oder an den Seiten.

• Es bilden sich keine Hautfalten unter den Achseln.

• Die Brüste hängen weder unten heraus noch zu den Seiten.

Wenn du bei allen Punkten ein Häkchen setzen kannst, hast du einen Sport-BH mit optimalem Halt und Komfort gefunden und bist bereit fürs nächste Training, ohne dich um Beschwerden zu sorgen.

Hole das Beste aus deinem Sport-BH heraus

Die Wahl des richtigen Sport-BHs kann schwierig sein, aber mit dieser kurzen Zusammenfassung der wichtigsten Hinweise bist du auf dem besten Weg zu mehr Komfort und Unterstützung beim Training. Hier sind die wichtigsten Tipps zum Auswählen und Pflegen deines Sport-BHs, damit du das Beste daraus herausholen kannst:

• Überlege dir, für welche Sportart und Intensität du den BH verwenden möchtest.

• Wähle atmungsaktive, schnelltrocknende und feuchtigkeitstransportierende Materialien.

• Entscheide dich für einen BH mit verstellbaren Elementen für die perfekte Passform.

WICHTIG: Dein Sport-BH hält nicht ewig

Es ist leicht zu vergessen, dass ein Sport-BH nicht ewig hält – vor allem, wenn man oft den Fokus auf neue Leggings, Tops und Schuhe legt. Doch dein Sport-BH ist tatsächlich eines der wichtigsten Teile deines Trainingsoutfits! Wie lange er hält, hängt davon ab, wie oft du ihn trägst und bei welcher Sportart. Als Faustregel solltest du deinen Sport-BH mindestens einmal pro Jahr ersetzen. Wenn du oft trainierst, kann ein häufiger Wechsel nötig sein. Achte darauf, ob er an Elastizität, Halt verliert oder Abnutzungserscheinungen zeigt – dann ist es Zeit für einen neuen.

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