Sport-bh gids – Zo kies je het juiste model

Waarom de juiste sport-bh belangrijk voor je is

Je hebt vast weleens pijnlijke borsten gehad na het hardlopen of een intensieve workout. Veel vrouwen trainen eigenlijk met de verkeerde sport-bh, gebruiken een oud model of dragen gewoon een normale bh. Geen van deze biedt de juiste ondersteuning of de goede sportervaring die jij (en je borsten) nodig hebben. De verkeerde of versleten sport-bh kan er zelfs voor zorgen dat je borsten hun stevigheid verliezen en gaan hangen – niet fijn!

Borsten bestaan uit huid, vet en bindweefsel, die slap kunnen worden en uitrekken als ze niet goed ondersteund worden. Maar geen zorgen, er is hulp! Hier vind je een gids om de sport-bh te kiezen die bij jou en je behoeften past. Lees vooral tot het einde, want daar staat een belangrijk punt dat veel mensen vaak vergeten. Veel leesplezier!

Heb je echt een sport-bh nodig?

Doe je geen sport, dan is een sport-bh natuurlijk niet strikt noodzakelijk. Sommigen zweren trouwens bij sportondergoed in plaats van een gewone bh.

Maar… als je ook maar een beetje beweegt, doe jezelf (en je borsten) dan echt een plezier en investeer in een goede sport-bh.

En het is niet alleen een grote cup die ondersteuning nodig heeft – ook kleinere borsten kunnen tijdens fitness of hardlopen behoorlijk bewegen en stuiten.

Wat betekent light, medium en high support?

Als je op zoek bent naar een sport-bh, kom je vaak termen tegen als light, medium en high support. Dit geeft aan hoeveel ondersteuning de bh biedt, afhankelijk van hoe intensief je training is. Hoe meer je springt, rent of beweegt, hoe meer support je nodig hebt.

Een sport-bh met light support is perfect voor rustige activiteiten zoals yoga en pilates, waar comfort centraal staat. Medium support is ideaal voor krachttraining of fietsen. Voor sporten met veel beweging, zoals hardlopen, dansen, crossfit of paardrijden, moet je kiezen voor high support voor maximale ondersteuning.
Doe je aan verschillende sporten, dan is het slim om sport-bh’s met verschillende ondersteuningsniveaus te hebben, zodat je altijd goed bedekt bent – of het nu yoga of een hardloopsessie is.
Let op! Heb je een grotere cupmaat, dan heb je altijd extra ondersteuning nodig, ongeacht het intensiteitsniveau.

Waar moet je op letten voor je koopt

Voordat je een nieuwe sport-bh kiest, zijn er een paar dingen om te overwegen. Kies een model met functioneel design, gemaakt van ademende, sneldrogende en vochtafvoerende materialen zodat je huid kan ademen en je niet klam wordt tijdens het sporten. Het is ook handig om een sport-bh te nemen waarbij zowel de band als de schouderbandjes verstelbaar zijn, zodat je de perfecte pasvorm en support krijgt voor je eigen lichaam.

Sport-bh voor grotere borsten

Heb je een grotere cupmaat, dan heb je extra support nodig van je sport-bh. Ga voor een bh met high support – ook als je geen intensieve sport doet – zodat je borsten optimaal ondersteund worden en niet teveel bewegen tijdens het sporten.

Let op brede schouderbanden om te voorkomen dat ze snijden, en kies voor een model met een stevige elastische band onder de borst voor extra stabiliteit. Een sport-bh met verstelbare bandjes en een sluiting op de rug maakt het ook makkelijker om de ideale pasvorm te vinden, voor optimaal comfort en support – of je nu rent, springt of aan krachttraining doet.

Sport-bh voor kleine borsten

Ook met een kleinere cup heb je een ondersteunende sport-bh nodig, maar je hebt wat meer keuze.
Je kunt kiezen voor een sport-bh met wat extra vulling voorop of met voorgevormde cups, als je een meer gedefinieerde look of extra comfort wilt. De bandjes hoeven niet breed te zijn, want je borsten wegen minder dan bij een grote cup. Je kunt dus gerust kiezen voor smalle bandjes of een mooie racerback, die goede bewegingsvrijheid geeft. Veel sport-bh’s voor kleinere borsten hebben ook uitneembare pads, zodat je de bh kunt aanpassen aan je wensen en training.

Hoe moet je sport-bh zitten?

Het is soms lastig om precies de juiste maat sport-bh te vinden, maar het is essentieel voor comfort en steun tijdens het sporten. Gelukkig kun je aan een paar simpele dingen zien of je bh goed zit. De perfecte sport-bh:

• Zit goed strak om je lichaam en zit recht op de rug.

• Je kunt twee vingers onder de schouderbandjes en onder de band doen.

• Er is geen extra stof of plooien onder de borsten of aan de zijkanten.

• Er zijn geen huidplooien onder de armen.

• Je borsten hangen niet onderuit of aan de zijkanten.

Als je alle punten kunt afvinken, heb je een sport-bh die optimale steun en comfort biedt, dus kun je lekker trainen zonder irritatie of ongemak.

Haal het meeste uit je sport-bh

Het kan lastig zijn om de juiste sport-bh te vinden, maar met deze korte samenvatting van de belangrijkste regels, ben je goed op weg naar meer comfort en steun. Hier zijn de belangrijkste tips voor het kiezen en verzorgen van je sport-bh, zodat je er het maximale uit kunt halen:

• Denk na over welke sport en intensiteit je de sport-bh gebruikt.

• Kies een ademend, sneldrogend en vochtafvoerend materiaal.

• Ga voor verstelbare bandjes of band voor de ideale pasvorm.

BELANGRIJK: Je sport-bh gaat niet eeuwig mee

Het is makkelijk om te vergeten dat je sport-bh niet eeuwig meegaat—zeker als de focus vaak ligt op nieuwe leggings, tops en schoenen. Maar je sport-bh is eigenlijk een van de belangrijkste onderdelen van je sportoutfit! Hoe lang hij meegaat, hangt af van hoe vaak je hem draagt en bij welke sport, maar als vuistregel moet je je sport-bh minstens eens per jaar vervangen. Als je vaak sport, zal je hem misschien vaker moeten vervangen. Let erop of hij elasticiteit, steun verliest of tekenen van slijtage toont—dan is het tijd voor een nieuwe.

Als je de ideale sport-bh's hebt gevonden, kun je je verdiepen in ons uitgebreide trainingsuniversum vol inspirerende en leuke blogs over training en fitness.