Yoga for kontorholdningen

Er du stiv i nakken, skuldrene og ryggen etter en dag på kontorstolen?

Da kan du ta en titt her og gjøre noe godt for kontorkroppen din.

Yogalærer Lene Gissel har laget en 25-minutters video hvor du, med et mykt blikk, milde bevegelser og beroligende strekker, kan gi kroppen en fin trening.

Alt du trenger er en yogamatte, kanskje et sammenrullet teppe, og en vilje til å slappe av.

Lukk øynene, ta et dypt pust og pust ut. Slapp av i ansiktet og la det spre seg til resten av kroppen. Rekk ut, slipp taket, og omfavn de flytende bevegelsene.

La Lene guide deg gjennom øvelsene og la kropp og sinn smelte sammen på slutten. Som hun anbefaler, prioriter å ta deg tid.

Namaste og nyt.