Yoga med fokus på styrke

Er du klar for kontroll og styrke samtidig?

Utfordre deg selv gjennom en rekke posisjoner som vil få deg varm og svett.

Yogalærer Lene Gissel har laget en 20-minutters video som, gjennom milde, dynamiske bevegelser, skaper en flyt for å styrke kroppen din og roe sinnet ditt.

Løft, bøy, åpne, dra, strekk, og leng deg, men ikke hast. Hold fokus på kontroll og husk å puste underveis. Smil og nyt varmen.

Avslutt med å lukke øynene, minne deg selv på pusten din, og ta et dypt åndedrag; kanskje mistet du det underveis.

Gi slipp og tillat deg selv å lande etter en sterk yogapraksis; takk deg selv for at du tok deg tid til å være på matta.

Namaste og nyt.