Håndballtrening

Håndballtrening

Håndballtrening

Hoftetrening

Hoftetrening

Vil du styrke hoften din og forebygge ligamentskader? Her er 8 enkle øvelser for deg.

Trening for hopperkne

Trening for hopperkne

Sliter du med hopperkne eller ønsker å forebygge det? Se videoen.

Ankeltrening for håndballspilleren

Ankeltrening for håndballspilleren

Trenger du noen øvelser som kan hjelpe deg med å forebygge skader eller styrke ankelen din?

5 øvelser for å unngå håndballskader

5 øvelser for å unngå håndballskader

Les hvordan du kan forebygge håndballskader med 5 enkle styrkeøvelser for skuldre og bein. Les mer her.

Akillessene-trening

Akillessene-trening

Vil du inkludere øvelser som styrker akillessenen i oppvarmingen din? Da bør du bruke omtrent 4 minutter på å se videoen her.