Hotellprogram: Sterk sommershape uten vekter
Få et supereffektivt styrkeprogram for å opprettholde håndballfitnessen mens du er på ferie. Alt du trenger er deg selv!
Morten Kirk Olesen fra Profysionel, som har spilt håndball i herreligaen i mange år, har hjulpet oss med å sette sammen et utfordrende treningsprogram uten vekter – spesielt tilpasset deg som spiller håndball.
Håndballsesongen er nemlig slutt, og nå kommer en periode med sommerferie hvor du må sørge for at håndballkroppen holder seg sterk og klar til alle kampene neste sesong.
Hotelprogrammet kan gjennomføres hvor som helst og når som helst – også på hotellrommet før du går til bassenget – fordi det ikke krever annet utstyr enn din egen kropp og styrke. Derfor er det ekstra praktisk når du er bortreist.
Gjennom hotelprogrammets 9 øvelser pluss oppvarming, sikrer Mortens faglige sammensetning at du aktiverer muskler i hele kroppen, slik at du holder formen og er kampklar når håndballhallen igjen kaller.
Sjekk ut videoen under, hvor Morten selv viser hvordan hver øvelse skal utføres.