Bli godt utstyrt for vinterløping

Vinterløp

Selv om vintermørket og de kalde temperaturene ikke akkurat inviterer til en løpetur, er det virkelig god grunn til å fortsette å #dyrkglede ved å løpe i vintermånedene også.

I tillegg til trening, styrker du også din generelle helse og din mentale helse. Løping er også en veldig god måte å bekjempe stress på, da tankene dine kan få fritt spill under løpeturen.

Her på siden får du inspirasjon til riktig løpetøy, som kan booste motivasjonen til å snøre på deg løpeskoene og trosse de lave temperaturene.

Psst. Husk å bruke #mittløp og del din løpetur-opplevelse med oss andre…

Innerste lag

Det innerste laget (base layer) bør bestå av funksjonelt løpetøy som for eksempel løpetights, løpetopp og eventuelt sport-BH.

For at løpetøyet ditt skal gi deg den nødvendige komforten, må du sørge for at det er:

Svettetransporterende slik at du kan forbli tørr og unngå nedkjøling

Pustende så huden din kan kvitte seg med overskudd av varme

Fleksibelt slik at det ikke er noe som plager deg

Ha gjerne flere sett, slik at du alltid har ditt base layer klart for en tur på løpeturen.

Mellomlag

Mellomlaget brukes vanligvis som et lag mellom din løpetøy og din løpetjakke.

Hensikten med mellomlaget er å isolere og skape en optimal kroppstemperatur mens du løper.

Mellomlaget bør kunne holde deg varm, samtidig som det kan absorbere fuktighet fra det innerste laget.

Her bør du sikre at klærne er fukttransporterende, pustende og fleksible, slik at du kan løpe uten å bekymre deg for om klærne kan håndtere turen.

Sjekkliste for ditt vinter-løpegarderobe

• Baselayer (velg svettetransporterende og pustende materialer)

• Mellomlag (skal isolere og holde deg varm)

• Løpejakke (skal være vind- og vanntett og ha praktiske lommer til nøkler og kort)

• Vinter løpetights (ekstra varme ved lår og rumpe)

• Løpeluer og hansker (unngå kalde ører og hender)

• Reflekser og lamper (se og bli sett i vintermørket)

• Løpesko med ekstra plass i forfoten (luft isolerer)

Vinter Løpetights

Åh, et par frosne lår kan raskt forkorte løpeturen din ufrivillig.

Det er derfor du bør investere i et godt par løpetights som er designet for å håndtere kalde temperaturer.

Vinter løpetights gir deg ekstra varme der du trenger det.

De er ofte laget med en børstet innside som er deilig, myk, og beskytter lår og rumpe mot kulden.

Ytre laget er laget av et vannavvisende og vindtett materiale.

Ytre Lag

Det ytre laget bør kunne beskytte deg mot vind og vær.

En vind- og vanntett løpejakke eller vest er derfor veldig nyttig å ha i din løpegarderobe.

Jakken bør ikke være for tykk, da den da vil bli for tung å løpe med, men den bør kunne stoppe vinden før den når kroppen.

I tillegg til å holde kroppen varm og komfortabel, bør ditt ytre lag også være funksjonelt med lommer til nøkler, kort osv., samt praktiske reflekterende detaljer.

Løpesko

Det er ingenting i veien for å bruke dine vanlige løpesko, når du løper om vinteren.

Et godt tips er å ha litt ekstra plass foran i skoene, da luft som kjent hjelper til med å isolere.

Dermed unngår du at føttene dine blir kalde.

Løper du ofte i skogen eller på ujevnt underlag, vil et par terrengløpesko alltid være å foretrekke, da de hjelper med den nødvendige stabiliteten.

SE ALLE LØPESKO