Få hele kroppen i bevegelse med sykling

Sykling er en av de treningsformene som engasjerer hele kroppen. Sykling passer for de fleste som treningsform. Både unge og eldre kan ha nytte av sykling.

Hvis du har mindre skader, er sykling også en god treningsform siden det gir mindre belastning på kroppen sammenlignet med løping og høyintensive idretter.

Hvis du ennå ikke har funnet gleden i sykling og den frie treningsformen, kan du lese videre her og bli overbevist. Det finnes ikke bare én, men flere gode grunner til å velge sykkelen neste gang du trenger å bevege deg.

Du bestemmer tempoet

Når du sykler, er det du som har kontrollen. Du er den som sitter ved styret og setter tempoet. Finn et tempo som passer deg. Etter hvert som du blir mer erfaren, kan du enkelt øke farten.

Det er også lurt å variere mellom tempoer. Akkurat som ved intervalltrening med løping, kan du også sykle intervaller. Start i et moderat tempo, øk farten til en spurt, etterfulgt av et rolig tempo. Gjenta disse intervallene under turen. Dette involverer hele kroppen og forbedrer utholdenheten betraktelig.

Den beste treningen for hjerte og kretsløp

Sykling er fortsatt en av de beste treningsformene for kroppen din. Hjertet ditt og hele kretsløpet ditt har stor glede av denne rullende treningsformen som engasjerer alle muskler og ledd.

Når du begynner med sykling, vil du fort merke forbedret pust. Dette er fordi sykling forbedrer oksygenopptaket ditt betydelig. Regelmessig sykling reduserer også risikoen for hjerte- og karsykdommer og åreforkalkning.

Det er udiskutabelt at sykling er bra for deg:

• Du kommer i form

• Organene dine blir styrket

• Muskler og ledd blir styrket

Mindre slitasje, større muskler

Sykling er en mye mer skånsom treningsform sammenlignet med for eksempel løping. Du får ikke den samme belastningen i hele kroppen når du sykler som når du løper. Har du dårlige knær eller andre sårbare punkter du må ta hensyn til under idrett, er sykling en ideell treningsform. Du får jevn belastning og mindre press på ledd og muskler.

Når du sykler, bruker du hovedsakelig de store muskelgruppene. Dette krever mye innsats fra kroppen, og gir synlige resultater. Snart vil du både se og merke at musklene dine blir større og sterkere.

Sykling er både en sport og en hobby

I tillegg til å være en gunstig treningsform, er sykling også en tilfredsstillende sport hvis du liker utstyr og stil. Det finnes utallige tilbehør til både sykkelen og syklisten. Når du vil komme godt i gang, hører god stil med. Hos SPORT24 får du klær som den syklisten du ønsker å være. Vi har et stort kvalitetsutvalg av klær og tilbehør.

Når du er trygt og komfortabelt kledd, ønsker vi deg god tur på sykkelstiene!