Sports-BH-guide – Slik velger du riktig modell
Har du riktig sports-BH? Sørg for god støtte, riktig passform og gode materialer, så du kan trene komfortabelt og unngå ømme bryster. Les mer her.
Derfor er riktig sports-BH viktig for deg
Du har sikkert opplevd ømme bryster etter en løpetur eller en intensiv treningsøkt. Mange kvinner trener faktisk med feil sports-BH, bruker en gammel modell eller bare en vanlig BH. Ingen av disse gir støtte eller gir deg den treningsopplevelsen du og brystene trenger. En feil eller slitt sports-BH kan i verste fall føre til at brystene mister sin faste form og begynner å henge – ikke så morsomt!
Brystene består av hud, fett og bindevev, som kan bli slappe og strekke seg om de ikke får riktig støtte. Men fortvil ikke, det finnes hjelp! Her får du en guide til å finne sports-BH-en som passer deg og dine behov. Husk å lese helt til slutten, der venter et viktig poeng som mange glemmer. God lesning!
Er det nødvendig med sports-BH?
Hvis du ikke driver med idrett, er det selvfølgelig ikke strengt nødvendig med en sports-BH. Noen sverger likevel til sportsundertøy generelt, fremfor vanlig BH.
Men… om du driver med noen form for fysisk aktivitet, bør du absolutt gjøre deg selv (og brystene dine) en tjeneste og investere i en god sports-BH.
Og nei, det er ikke bare store bryster som trenger støtte – selv små bryster kan hoppe og bevege seg både under løpeturen eller på treningstimen.
Hva betyr light, medium og high support?
Når du ser etter sports-BH, møter du ofte begreper som light, medium og high support. Dette handler om hvor mye støtte BH-en gir, og avhenger av hvor intensiv treningen er. Jo mer du hopper, løper eller beveger deg, desto mer støtte trenger du.
En sports-BH med light support passer perfekt til rolige aktiviteter som yoga og pilates, hvor komfort er viktigst. Medium support passer godt til styrketrening og sykling, mens du for aktiviteter med mye bevegelse som løping, dans, crossfit eller ridning bør velge high support for maksimal støtte.
Hvis du driver med flere ulike aktiviteter, er det smart å ha flere sports-BH-er med forskjellig støtte, så du alltid er godt dekket – enten du skal på yoga eller løpe deg en tur.
Husk! Har du stor byste, trenger du mye støtte uansett intensitetsnivå.
Dette bør du huske før du kjøper
Før du velger ny sports-BH, bør du vurdere noen ting: Velg en modell med funksjonelt design i materialer som er pustende, tørker raskt og leder bort svetten, så huden får puste og du slipper å bli klam under treningen. Det er også en fordel å velge sports-BH der både stropper og omkrets kan justeres, så du får riktig passform og støtte til din kropp.
Sports-BH for stor byste
Har du stor byste, trenger du ekstra støtte fra sports-BHen. Velg gjerne en BH med high support – selv om du ikke driver med høyintensitetstrening – så får brystene maksimal støtte og flytter seg ikke for mye under trening.
Se etter brede skulderstropper så du unngår ubehagelige merker, og velg gjerne en modell med kraftig strikk under bysten for ekstra stabilitet. Justerbare stropper og lukking bak kan også gjøre det lettere å finne den perfekte passformen, så du får optimal komfort og støtte – enten du løper, hopper eller styrketrener.
Sports-BH for liten byste
Har du liten byste, trenger du også en støttende sports-BH, men du har flere muligheter å velge mellom.
Du kan med fordel velge en sports-BH med litt ekstra fyll foran eller med formstøpte cuper hvis du ønsker en mer markert form eller ekstra komfort. Stroppene trenger ikke være brede, da bysten ikke veier like mye som en stor byste, så du kan gjerne gå for smale stropper eller en stilig bryterrygg, som gir god bevegelsesfrihet. Mange sports-BH-er for mindre byste har også innlegg som kan tas ut, så du kan tilpasse BH-en etter behov og trening.
Slik skal sports-BH-en sitte
Det kan være utfordrende å finne helt riktig størrelse på sports-BH, men det er avgjørende for komfort og støtte under trening. Heldigvis er det noen enkle tegn du kan se etter for å vite om BH-en sitter som den skal. Du har funnet den perfekte sports-BH når:
Sports-BH-en sitter godt rundt kroppen og er rett over ryggen.
Du får plass til to fingre under skulderstroppene og under strikken under brystet.
Det er ikke ekstra stoff eller folder under brystet eller på sidene.
Det er ikke hudfolder under armene.
Brystene henger ikke ut under eller på sidene.
Om du kan krysse av for alle punktene, har du funnet en sports-BH som gir optimal støtte og komfort, så du kan gi alt på trening uten å bekymre deg for ubehag.
Få mest mulig ut av sports-BH-en din
Det kan være en jungel å finne riktig sports-BH, men med denne korte oppsummeringen av noen av de enkleste huskereglene, er du godt på vei til bedre komfort og støtte på trening. Her får du de viktigste tipsene for å velge og ivareta sports-BH-en, så du får mest mulig ut av den hver gang du er aktiv:
Tenk over hvilken sport og intensitet du skal bruke BH-en til.
Velg et materiale som er pustende, tørker raskt og transporterer svette.
Gå for en sports-BH med justeringsmuligheter for perfekt passform.
VIKTIG: Sports-BHen din varer ikke evig
Det er lett å glemme at sports-BHen ikke varer evig – spesielt når fokus ofte er på nye tights, topper og sko. Men sports-BHen er faktisk en av de viktigste delene av treningsantrekket ditt! Hvor lenge den holder, avhenger av hvor mye du bruker den, og til hvilken aktivitet, men som tommelfingerregel bør du bytte sports-BH minst én gang i året. Trener du ofte, kan du måtte bytte enda oftere. Pass på om den mister elastisitet, støtte, eller viser tegn til slitasje – da er det tid for en ny.
Når du har funnet den eller de sports-BHene som passer for deg, kan du dykke ned i vårt store treningsunivers med inspirerende og spennende trenings- og fitnessblogger.