Yoga med fokus på kontorkroppen
Gjør noe godt for kontorkroppen – slapp av, strekk ut og fokuser med rolige yogaøvelser.
Er du stiv i nakken, skuldrene og ryggen etter en dag på kontorstolen?
Se her, og gjør noe godt for kontorkroppen.
Yogainstruktør Lene Gissel har laget en 25 minutters video der du, med mykt blikk, rolige bevegelser og milde tøyninger, får jobbet godt gjennom kroppen.
Alt du trenger er en yogamatte, kanskje et sammenrullet teppe og en åpenhet for avslapning.
Lukk øynene, trekk pusten dypt og pust ut. Slapp av i ansiktet og la det spre seg til resten av kroppen. Strekk deg ut, gi slipp og omfavn de flytende bevegelsene.
La Lene guide deg gjennom øvelsene, og la kropp og sinn smelte sammen til slutt. Som hun selv anbefaler: Prioriter å ta deg tid.
Namaste og lykke til!
