Yoga med fokus på styrke
Styrk kroppen med yogaøvelser – la Lene guide deg gjennom et dynamisk yogaflow.
Er du klar for kontroll og styrke samtidig?
Utfordre deg selv med en serie stillinger som gir varme og svette i pannen.
Yogainstruktør Lene Gissel har laget en 20 minutters video som, gjennom rolige, dynamiske bevegelser, skaper en flyt hvor du styrker kroppen og til slutt sinnet.
Løft, bøy, åpne, trekk, strekk, forleng og ikke gå for fort frem. Bevar fokus på kontroll og husk å puste underveis. Smil og nyt at du får varmen.
Avslutt med å lukke øynene, minne deg selv på pusten og trekk pusten dypt; kanskje du mistet den underveis.
Gi slipp og tillat deg selv å lande etter en sterk yogapraksis; takk deg selv for at du tok deg tid til å være på matten.
Namaste og lykke til.
